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＼ 通わせない整骨院 ／
静岡市清水区で
捻挫
を根本改善
なぜ櫻井整骨院清水店は
捻挫を改善できるのか？
T'sPilatesトリケラトプス整骨院
幸野 智也 院長
櫻井先生は柔整と鍼灸のWライセンスに加え、介護職の経験もあり、幅広いお悩みに対応出来る素晴らしい先生です。
基礎医学を学んだ
施術チームが施術！
捻挫を根こそぎ改善！
東洋医学・西洋医学・解剖学
を組み合わせたオリジナル手技
THERAPY
捻挫の施術方法
腫れ・熱感の管理
＋固定・安静の判断
関節安定化・可動域・筋バランス
ノウハウ 01
西洋医学
受傷状況（いつ・どうひねったか）、痛みの部位、腫れ、可動域、荷重の可否を評価し、段階に合わせて対応する考え方です。
捻挫は、靭帯への負担の程度によって回復の流れが変わります。
当院では、関節の動き・圧痛部位・歩行時の変化などを確認し、 固定の必要性や施術の範囲を調整しながら負担軽減を目指します。
ノウハウ 02
東洋医学
体の内側から回復力を高め、腫れや痛みが長引きにくい状態へ整えるアプローチです。
捻挫後の不調は、冷えや血流低下、疲労、睡眠不足などで回復が遅れることがあります。
脈・呼吸・腹部の緊張なども確認しながら、指圧などを用いて全身のバランスを整え、回復をサポートします。
患部周囲や関連する反応点（ツボ）を状態に合わせて適切に判断し、押圧していきます。
ノウハウ 03
解剖学
関節は靭帯や筋肉によって安定しています。捻挫では、ひねりの力で靭帯や関節包に負担がかかります。
例えば足首の捻挫では、外側の靭帯に負担がかかりやすく、腫れや痛みが出やすい傾向があります。
痛みが引いても、関節の不安定さや可動域の偏りが残ると、再発しやすくなります。
解剖学的に「関節の安定性＋可動域＋筋の協調」を整え、負担が集中しない状態を作ることが重要です。
ノウハウ 04
KYT施術
櫻井整骨院では、捻挫による痛みや腫れ、違和感に対して、最新の解剖学の知見に基づくKYT施術を取り入れています。
関節周囲の筋肉・神経バランス・体の連動を整え、患部への負担を減らし、回復と再発予防をサポートします。
ABOUT
捻挫とは
捻挫は、関節が本来動く範囲を超えてひねられ、靭帯や関節周囲の組織に負担がかかった状態です。
足首の捻挫が多いですが、手首・膝・指などでも起こります。
「ただの捻挫」と思われがちですが、痛みが落ち着いた後に不安定さが残ると、再発しやすくなることがあります。
早期に状態を把握し、段階に合わせてケアすることが大切です。
当院では、患部の状態だけでなく、歩き方・体重移動・筋バランスまで含めて評価し、 日常生活やスポーツ復帰までを見据えてサポートします。
WARNING
捻挫のよくある症状
REASON
捻挫の原因
捻挫は、段差での踏み外しや着地の崩れ、急な方向転換などで関節にひねりの力が加わることで起こります。
ただし、捻った“瞬間”だけでなく、関節の柔軟性低下や筋力バランス、体の使い方のクセが背景にあるケースも少なくありません。
当院では、患部だけでなく動作や姿勢も含めて原因を整理し、段階に合わせて施術を行います。
原因 １
踏み外し・着地ミス（段差・スポーツ）
段差での踏み外しやジャンプの着地、急な切り返しで関節がひねられ、靭帯に負担がかかります。
「ぐきっ」となった直後から腫れが出る場合は早めの確認が大切です。
原因 ２
関節の不安定性（過去の捻挫の影響）
以前の捻挫がきっかけで関節が不安定になっていると、同じ箇所を繰り返し捻りやすくなります。
痛みが引いても「ぐらつく感じ」がある方は要注意です。
原因 ３
筋力低下・筋バランスの乱れ
関節を支える筋肉の働きが弱い、または左右差があると、ひねりの力を受け止めにくくなります。
再発予防には、筋の協調と安定性づくりが重要です。
原因 ４
柔軟性低下（足首・ふくらはぎ等の硬さ）
足首やふくらはぎなどの柔軟性が低いと、動きの逃げ場がなくなり、関節に負担が集中しやすくなります。
体の硬さは捻挫の起こりやすさにも関わります。
原因 ５
疲労蓄積・反応の遅れ
疲労が溜まっていると反応が遅れ、踏み外しや着地の崩れが起きやすくなります。
仕事やスポーツで疲れが抜けにくい方は、コンディション管理も大切です。
FAQ
捻挫のよくある質問
どんな施術をするのですか？
受傷状況、腫れ・熱感・内出血、荷重の可否、可動域を確認し、段階に合わせて施術します。
炎症が強い時期は無理に動かさず、固定や安静の判断も含めて負担を抑えます。
回復期以降は、可動域・関節の安定性・筋バランスを整え、再発予防までサポートします。腫れているのですが通えますか？
腫れがある場合でも、状態を確認したうえで対応可能です。
ただし、強い腫れや変形、荷重がまったくできない、痛みが急激に増した等の場合は、 医療機関の受診をご案内することがあります。時間はどのぐらいかかりますか？
問診も含め、60-80分になります。
どんな世代の方が受けられていますか？
10代〜70代まで幅広い方が来院されます。部活動やスポーツ、仕事中の踏み外しなどでも多くみられます。
どのぐらい通えば良いですか？
捻挫の程度（痛み・腫れ・不安定さ）や生活動作・スポーツの有無によって異なります。
初回で状態を確認し、目標（痛みの軽減／動作改善／競技復帰／再発予防）に合わせて通院計画をご提案いたします。来店時の服装は？着替えが必要ですか？
基本的にはどのような格好で来院して頂いても結構です。スカート、ジーンズ、スーツなどの方にはズボンの貸し出しもございます。
